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こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「普段の食事における食物繊維についてです」についてですみなさんは普段の食事、ダイエット中の食事で”食物繊維”を意識した食事が取れていますでしょうか。食物繊維...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「ダイエットにおける睡眠の重要性」についてですみなさんの毎日の睡眠時間はどれくらいでしょうか。お仕事での残業が続いたり、夜中までSNSを閲覧して寝る時間が遅...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。今回のテーマは「自宅でできるヒップアップトレーニングの応用編」についてです以前投稿しました、「【初心者必見】自宅でできるヒップアップエクササイズ３選～大臀筋編～」の記事...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。本日のテーマは「カフェインを上手く使い集中力最大限に高める方法」についてです。はじめにみなさんは日頃の仕事の中で昼食後に眠くなったり、集中力が落ちてしまう経験はないでし...

こんにちは！守谷市・取手市にあるREVIAパーソナルトレーニングジムです。本日のテーマは「おなか痩せ自宅トレーニング」についてです。はじめにみなさん「今年の夏こそはダイエットして可愛い服を着たい」と思いながらも自宅トレーニングが続かなかったり...

「一生に一度の日を、いちばん綺麗な自分で迎えたい」 ・ドレスを綺麗に着こなしたい・写真に残る自分に自信を持ちたい・でも自己流ダイエットでは不安 そんな想いからスタートされたお客様のお話です。 夏に挙式。昨年10月からの挑戦 今回ご紹介するのは...

はじめに｜その疲れや体型の変化、年齢だけのせいではありません 鏡に映る背中やお尻のラインが気になる 朝起きても体が重く、すっきりしない 育児や仕事で慢性的に疲れている 更年期のホットフラッシュや気分の浮き沈みに悩んでいる こうした変化を感じる...

YouTubeで「これだけでOK」「1日◯分で痩せる」と紹介されているエクササイズ。手軽に始められる反面、実際にやってみると―― 本当にどこに効いているのか分からない フォームが合っているのか不安 効果を感じないまま、やる気だけが削がれていく そんな状態...

「産後だから仕方ない」と思っていませんか？ ・産後、体重も体型も戻らない・お腹まわりがぽっこりしたまま・反り腰や巻き肩がつらい・お尻が下がって後ろ姿に自信がない・育児で自分のことは後回し そんなお悩みを抱えている方は、決して少なくありませ...

姿勢を直したいんですけど…どれくらいで変わるものなんでしょう？ やっぱり筋トレの量で決まるんですか？ 実はね、姿勢って“筋肉より神経が先”なんだよ。脳と神経が姿勢を覚えないと、ぜんぜん定着しないんだよ。 姿勢づくりで本当に重要なのは、筋肉の強...