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こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「前はすぐ体重落ちたのに、最近は全然減らない…」ダイエット経験者の多くがぶつかるこの壁。実は、リバウンドを繰り返すほど体は“痩せにくい体質”に変わっていくことが、近年の研究で明ら...

こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ローファットダイエットをしていると、「カロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）」に意識が向きがちですよね。 でも実は、ビタミンやミネラルといった“ミクロ栄養素”も体脂...

はじめに：50代、こんなお悩みありませんか？ こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 年を重ねる毎に、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 若いころより体重が落ちにくくなった 食事を減らしてもなかなか痩せない お腹まわ...

こんにちは！女性専用パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「飲み会に行くたび、体重が増えて自己嫌悪…」「せっかくダイエット中なのに誘いを断るのも気が引ける…」 そんな風に悩んでいませんか？ 実は、飲み会の後でも体重を増やさない人には、共...