姿勢改善– tag –

はじめに｜その疲れや体型の変化、年齢だけのせいではありません 鏡に映る背中やお尻のラインが気になる 朝起きても体が重く、すっきりしない 育児や仕事で慢性的に疲れている 更年期のホットフラッシュや気分の浮き沈みに悩んでいる こうした変化を感じる...

まだ、体重の数字だけを追いかけていませんか？ まだ、体重の数字だけを追いかけていませんか？ 体重は落ちたのに、見た目はあまり変わらない ダイエットを頑張っても、気づけばリバウンドしてしまう 下腹・太もも・背中など、なぜか同じ場所ばかり気にな...

YouTubeで「これだけでOK」「1日◯分で痩せる」と紹介されているエクササイズ。手軽に始められる反面、実際にやってみると―― 本当にどこに効いているのか分からない フォームが合っているのか不安 効果を感じないまま、やる気だけが削がれていく そんな状態...

「産後だから仕方ない」と思っていませんか？ ・産後、体重も体型も戻らない・お腹まわりがぽっこりしたまま・反り腰や巻き肩がつらい・お尻が下がって後ろ姿に自信がない・育児で自分のことは後回し そんなお悩みを抱えている方は、決して少なくありませ...

姿勢を直したいんですけど…どれくらいで変わるものなんでしょう？ やっぱり筋トレの量で決まるんですか？ 実はね、姿勢って“筋肉より神経が先”なんだよ。脳と神経が姿勢を覚えないと、ぜんぜん定着しないんだよ。 姿勢づくりで本当に重要なのは、筋肉の強...

いっちーさん、私…猫背を治したくて背筋を鍛えたんですけど、全然変わらないんです。もしかして、やり方が間違ってるんですか？ レヴィアちゃん、間違ってはいないんだけどね、“順番”が違うんだ レヴィアちゃんのように、「背筋を鍛えれば猫背は治る」と思...

舌が姿勢に関係あるって本当？ 舌って食べるときに使うものでしょ？姿勢と関係あるの？ 実はね、舌の位置は“頭の位置”と“首の安定”に直結してるんだよ。 舌は、ただの「口の中の筋肉」ではありません。姿勢を支えるための体幹の一部なんです。 人間の頭は...

こんにちは、REVIA PERSONAL TRAINING GYMです！ 今日は、産後9ヶ月でダイエットコースをスタートされたお客様の素敵な変化をご紹介します✨ 一歩を踏み出したきっかけは、「もう一度、自分に自信を持ちたい」という想い。 初めてカウンセリングにいらした...

背中が重い…マッサージ？運動？何が正解？ なんだか最近ずーっと背中がガチガチなのよ。寝てもスッキリしないし、肩甲骨の内側とかカチコチ…。 あるあるだね。マッサージ行った？ 行ったわぁ。でも一時的に軽くなるだけで、またすぐ元通り。結局“根本的に...

 無洗米発芽玄米サブスクのmybrownのおすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 女性専門パーソナルジム【REVIA】では、専属管理栄養士のもと、女性の身体に特化したダイエットサポートを行っています。「わかっていても一人ではなかなか続...