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姿勢が変わると、印象が変わる。パソコン女子のための毎日ストレッチ
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。みなさん、姿勢の悩みってありませんか？ トレーナーのいっちーです！「最近、写真を見たらなんだか疲れて見える…」「気づいたら背中が丸まってた…」そんな経験、ありませんか？ 今やデスク... -
ローファットダイエット中に不足しがちなミクロ栄養素5選とおすすめ食材と徹底解説！
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ローファットダイエットをしていると、「カロリーやPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）」に意識が向きがちですよね。 でも実は、ビタミンやミネラルといった“ミクロ栄養素”も体脂... -
痩せないのは失敗じゃない！ダイエット初期に体重が落ちない理由と心構え
はじめに こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 ダイエットを始めて、食事を気をつけたり、運動を取り入れたりしているのに……なぜか体重が減らない。「え？なんで？」と思ってモチベーションが下がってしまうこと、ありますよね... -
姿勢は“力でキープ”ではなく、“自然に戻る”感覚が反り腰改善のカギ
1. はじめに｜その「姿勢を正す」が反り腰を悪化させているかも？ こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。今回は、特に女性に多いお悩みのひとつ「反り腰」について解説します！ 「姿勢が悪いから、もっと胸を張ろう」「骨盤をまっす... -
50代、もう痩せない…は思い込み？今から始める大人のためのダイエット習慣
はじめに：50代、こんなお悩みありませんか？ こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 年を重ねる毎に、こんなお悩みをお持ちではありませんか？ 若いころより体重が落ちにくくなった 食事を減らしてもなかなか痩せない お腹まわ... -
痩せ始めたサインって？見落としがちだけど“確かな変化”を感じる方法
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「そろそろ痩せてきたかな？」と思う瞬間って、本当に嬉しいですよね。でも、数字だけに一喜一憂していませんか？体重計の表示はひとつの目安に過ぎず、実は「服がゆるくなった」「階段が... -
「生理中のダイエットは意味ない？」に答えます！女性の体と痩せるタイミングの真実
こんにちは！女性専門パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「ダイエット頑張ってるのに、生理になるとむくむ・体重増える・やる気が出ない…」そんな経験はありませんか？生理中は体が重く感じたり、食欲が増えたりと、ダイエットが思うように進まな... -
賢い人はやってる！飲み会後でも太らないゴールデンルール【女性専門ジム監修】
こんにちは！女性専用パーソナルジム【REVIA】（レヴィア）です。 「飲み会に行くたび、体重が増えて自己嫌悪…」「せっかくダイエット中なのに誘いを断るのも気が引ける…」 そんな風に悩んでいませんか？ 実は、飲み会の後でも体重を増やさない人には、共... -
もも裏の硬さが猫背を招く？続けやすい習慣&簡単ストレッチで姿勢リセット
こんにちは！女性専門パーソナルジムREVIA（レヴィア）です。 「なんだか最近、姿勢が悪い気がする…」「肩こりや腰の重だるさがなかなか取れない…」 そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実はその不調、“もも裏（ハムストリングス）の... -
【お客様インタビュー】守谷市女性専門REVIAパーソナルでトレーニングを受けて姿勢が良くなったのを実感！
こんにちは！守谷市にあるREVIAパーソナルジム トレーナーの今野です！ 今回は３カ月間、週1回のパーソナルと食事指導を受けていただいたお客様の成果とご感想を紹介いたします。 https://youtu.be/GTLzYOtWC50 ご予約はこちら！ Beforeの状態 ・ふくらは...
